M  E  D  D  C  A  R  E

M e c h a n i c o a c h i n g

Food for Thought

Iets om over na te denken



 

Een nieuw begin


2019 begon goed, met heerlijke gezellige meiden om me heen, met vuurwerk, met gelach, met feest, lekker eten… oliebollen en champagne. Dan begin je goed… toch?


Ooit hoorde ik een wijs man zeggen: “Het komende jaar zo zal zijn, zoals je het oude jaar hebt afgesloten.” Ik denk terug aan mijn Oud & Nieuw vieringen. Het zijn er al heel wat, lang niet allemaal even blij of gelukkig. Sommigen juist wel, soms was het één groot feest, soms was ik verliefd, soms eenzaam. Zoals het echte leven, ups-and-downs.


Als je in een ‘up’ zit dan hoop je dat het hele jaar zo zal blijven. De kans is best groot dat dat ook zo is. Want als jij in je ‘up’ zit, straal je positiviteit uit, loop je over van de energie, die je op allerlei manieren kunt toepassen om het leven nóg leuker en nóg beter te maken. Al je goede voornemens zitten boordevol gelukzaligheid en successen, die je allemaal gaat waarmaken.  Je manifesteert je te pletter en iedereen om je heen mag meegenieten.


Om mij heen zie ik echter ook mensen die niet mee willen genieten. Die in hun ‘down’ zitten. Wel zo diep in hun ‘down’, dat ze je dreigen mee te sleuren in dat zwarte gat. Jouw successen, jouw positiviteit, jouw geluk, roepen bij hen jaloezie op. Ze lijken boos, waarom is niet altijd duidelijk. Gunnen ze jouw je geluk niet? Willen ze zelf dan niet een klein beetje meegenieten, ook al is het succes het jouwe en niet van henzelf? Om zich aan op te trekken? Jij vindt dat goed, energie voor 10! Genoeg om te delen.


Maar ze willen het niet. Het is te zwaar. Liever dan mee omhoog te gaan, willen ze jou omlaag halen. Want dat is de weg van de minste weerstand. Dat is makkelijker dan jou te zien stralen, te zien genieten, te zien veranderen…. Steeds verder bij hen vandaan...


Je kijkt om. Je ziet ze struggelen met hun emoties, hun goede voornemens, hun leven. Je wilt ze helpen, maar ze laten het niet toe. Te boos zijn ze dat het hen niet lukt, dat het jou wel lukt, wat zij stiekem ook zo graag willen. Stralen, genieten, manifesteren, opnieuw beginnen…. Ze hadden meegekund. Je hebt het nog zo gezegd. Verandering is moeilijk, ja, snap ik, maar niet onmogelijk!! Kom mee, dan doen we het samen! Je reikt hen je hand, maar ze weigeren hem aan te nemen, ontwijken je blik, sturen je weg….


Maar jij wilt helpen, en jij kunt helpen. Door ze los te laten. Door bij jezelf te blijven en ervoor te zorgen dat je in je eigen energie blijft, op je eigen missie, je eigen pad. Daarin kun je een voorbeeld zijn voor al diegenen die ervoor kiezen om achter te blijven, boos en jaloers, vast in hun oude patronen, niet wetend dat ze dit kunnen doorbreken, of hoe. Na de feestdagen gaan zij weer terug naar hun werk, huis, familie…. In de oude sleur, hoe ongelukkig ook, maar het is wat het is en het is wel zo veilig. En daar blijven is zoveel makkelijker dan daar uit breken en in actie te komen, iets te doen om écht te veranderen. Want dat betekent voor jezelf kiezen. Dat betekent dat je mensen achter je laat, die het afkeuren, omdat ze het niet begrijpen, omdat ze het zelf niet durven. Ze zullen commentaar hebben, ze zullen je beledigen, voor van alles uitmaken.


Laat ze los, geef jezelf de ruimte om vrij te zijn en geef hen daarmee de ruimte om op eigen benen te staan. Door te stralen, succesvol te zijn, gelukkig te zijn, laat jij zien dat je die stap wel durft te zetten. Jij bent daarmee hun voorbeeld. Ooit op een dag, wanneer zij eraan toe zijn, wanneer het hun moment is, zullen ze misschien je voorbeeld volgen. Dan is het hun goede voornemen om te veranderen, op welke manier dat ook moge zijn. Het hoeft daarvoor geen Oud & Nieuw te zijn, het hoeft geen nieuw jaar te zijn om opnieuw te beginnen. Een nieuw begin kan en mag op ieder willekeurig moment, wanneer jij eraan toe bent, wanneer jij daarvoor kiest. Jij zet de eerste stap, het is van jouw. Pak je verantwoordelijkheid, pak je moment…. En laat los.


“Train yourself to let go of everything you fear to lose.” Yoda

 

 

 

Zentrum Nieuwbrief december 2018
Het was even te druk... de feestdagen, de laatste dingen afronden...  De nieuwsbrief schrijven was voor veel van ons helaas niet op tijd gelukt. Maar dat geeft ons wel weer een heel leuk goed voornemen voor 2019!!!!! Happy Holidays iedereen!!!
Zentrum Nieuwbrief november 2018

 

2018: voor mij het jaar van de mijlpalen.

Welke mijlpalen heb jij al bereikt? Of ben je er al (bijna)? En wat doe je als je je mijlpaal voorbij bent?

Maar eerst: Wat is een mijlpaal eigenlijk?

“Een mijlpaal is een paal die de afstand in mijlen aangeeft, tot een bepaalde stadspoort of tot de volgende mijlpaal. Voordat er mechanische kilometertellers bestonden, werden deze palen langs interlokale wegen geplaatst om reizigers te informeren over hun positie.”

Voor mij (en de meeste mensen) is in deze tijd van electronica, navigatie-apps en zelfsturende auto’s, waar we altijd weten waar we zijn, hoe we ergens naartoe moeten en hoe laat we aan zullen komen, de volgende omschrijving veel beter van toepassing:  

“Een mijlpaal is een belangrijk feit of een gewichtige gebeurtenis waarmee een tijdperk wordt afgesloten. Mijlpalen zijn tussengelegen doelen voor de controleerbaarheid, beheersbaarheid en stuurbaarheid van het proces dat moet leiden tot realisatie van die doelen.”

Ja, dat dus. Want eerlijk gezegd weet ik de helft van de tijd niet waar ik ben, hoe ik ergens naartoe moet, of hoe laat of in welke staat ik daar zal aankomen. Elke dag weer zijn er doelen, groot en klein, die liggen te wachten tot iemand (ik?) er iets mee doet. Doelen die gerealiseerd moeten worden, aangepakt, opgeruimd, behaald, voorbijgestreefd door het vorige of het volgende doel…. Ik ben de tel een beetje kwijt….

Mensen die bij mij komen met hun rug of hoofdpijn hebben zo hun eigen doelen. Vaak weten ze niet eens welk doel ze willen bereiken. Het enige dat ze willen is dat de pijn ophoudt. Dat het weg gaat. Dat het weer goed voelt. Kleine tussentijdse doelen zijn vaak handig en nodig. Die wervel mag eerst iets soepeler. Die spier iets meer ontspannen. Wat beter verend qua gevoel wanneer ik erop duw. De houding mag iets stabieler, meer buik-in-borst-op….

Samen werken we aan jouw doelen. Ik kan je helpen jouw doelen te gaan herkennen, ze te zien en eraan te werken. Zodat jij je mijlpaal kan behalen, klein of groot. Met veel kleine mijlpalen kom je een heel eind. Elke keer als je een mijlpaal hebt behaald, kun je je doelen bijstellen, als je dat wilt, of als je dat nodig vindt… Zodat je je steeds beter gaat voelen, zodat je meer grip krijgt op je klacht, op je lijf, op je leven.

Mijn mijlpalen van dit jaar? Ik zei aan het begin al: 2018 is voor mij echt een mijlpalen-jaar!!  Ik wil ze graag met je delen, want ik ben er trots op!!

-         Opleiding tot Health & Wellness Coach afgerond

-         Mijn baan opgezegd

-         Mijn eigen praktijk gestart

-         Mezelf over oude angsten en onzekerheden heen gezet

-         In actie gekomen om privé omstandigheden te veranderen

-         Sarah gezien!!! 😉 Dit is zo’n mijlpaal die gewoon helemaal
          vanzelf gaat!!


Zentrum Nieuwbrief oktober 2018

Het klinkt zo makkelijk. Loslaten.

Sommige mensen kunnen dat. Die doen het gewoon. Voor velen onder ons is het moeilijk. Of het nou een emotie is, een spanning in je hoofd of je lichaam, in een spier.

Bij mij op de bank gaat het vooral om die spier of spiergroep, zo lijkt het in eerste instantie. Maar je lichaam doet pijn, die spier wil helemaal niet loslaten. Hij is heel hard zijn best aan het doen om iets te beschermen, zodat het probleem dat erachter zit niet nog groter wordt. Want dan krijg je nog meer pijn, nog meer beperking van beweging en functie. En dan moet je nog harder je best doen om los te laten… Het valt nog niet mee….

De truc is: ga op onderzoek. Het is nooit alleen maar die spier. Wat probeert hij te beschermen? Een gewricht? Een tussenwervelschijf? Een oude herinnering, iets dat ooit pijn deed door een blessure? Of gewoon iets dat pijn deed….? Ook onze emoties of een verkeerde ademhaling kunnen je spieren laten spannen. Ze draaien overuren om ons comfortabel en veilig te laten zijn. Ten koste van hun eigen ontspanning. Lief eigenlijk…

Wat is dan de oplossing? Masseren? Rekken en strekken? Warmte? Wie weet…. Misschien een beetje van alles wat. In elk geval wat liefdevolle aandacht. Voor de spier. Maar zeker ook voor de oorzaak achter de spanning, wat het ook is. Een mechanisch onderzoek kan daarbij veel duidelijkheid geven. Hoe beweegt je lijf? Hoe gaat het om met die pijn? Is er een beweging waarmee je je pijn kunt beïnvloeden? Een goede mechanische diagnose geeft meteen het antwoord in welke aanpak, welke oefening jou kan helpen. Invloed op je pijn hebben, begrijpen waarom het er zit... dan geeft rust. Rust in je hoofd en dus ook in je lijf. Dat in combinatie met minder pijn maakt dat dat loslaten een stuk makkelijker gaat!


 

 

Vraag jij je wel eens af waar al die vage onbegrepen klachten vandaan komen?  Zijn we echt wel zo gezond als al die testjes beweren? Waarom zijn jouw klachten niet zichtbaar in al die onderzoeken die ze kennen?  Als Health & Wellness Coach leer je hoe dit werkt, waar het begint, en wat je eraan kunt doen.  Blijf er niet mee rondlopen, zuchtend en steunend, jezelf de schuld gevend omdat je steeds maar weer te horen krijgt dat het dan wel tussen je oren zal zitten.... Alleen maar omdat de beschikbare testen te kort schieten. En omdat veel mensen nu eenmaal bar slecht luisteren naar wat hun lichaam te zeggen heeft...




Zentrum Nieuwsbrief september 2018


Is (hoofd)pijn jouw priori-tijd?

Vaak krijg ik de vraag: Hoe lang gaat dit nog duren? Hoe lang duurt een migraine aanval? Hoe vaak krijgt je een aanval? Hoe lang duurt het voordat de medicijnen effect hebben? Wanneer is die hernia nou eindelijk weg?

Een eerlijk antwoord is: dat weet ik niet…
Bij iedereen is dat anders, want ieder mens is anders. Qua bouw, qua geschiedenis, qua emoties, maar ook qua oorzaak van de klachten.

Een betere vraag is misschien: Hoeveel tijd ben je bereid te geven/besteden aan je pijn? In hoeverre is jouw (hoofd)pijn een prioriteit? Hoe ver ben je bereid te gaan om er echt iets aan te doen? Om te werken aan je vitaliteit, zodat je je pijn onder controle kunt krijgen en je kunt gaan focussen op wat echt belangrijk is? Tijd hebben voor jezelf, tijd hebben om te genieten van de mooie dingen, waar (hoofd)pijn nu eens geen prioriteit is!

Wil je meer weten? Stuur een mail.

Meer hierover ook in de Relax Zentrum nieuwsbrief of op onze Instagram en Facebook Pagina.

 


En ook een paar FAQ:

Heb jij een vraag? Stuur hem in via de mail. Wie weet komt jouw vraag op de website te staan....

Hoe werkt de mechanische methode?

Er is veel te leren over de mechanische aanpak. Het lijkt in eerste instantie zo heerlijk overzichtelijk. Kort door de bocht: Hoe reageert uw pijn op houding of beweging. Kunnen we het mechanisch (met houding of beweging) beïnvloeden?  Simpel toch? Ja! Totdat het ingewikkeld wordt... totdat uw klacht ineens niet volgens het boekje reageert...

De McKenzie methode oftewel MDT (Mechanische Diagnose en Therapie) is wereldwijd wetenschappelijk onderbouwd en heeft zijn diagnostische waarde bewezen. Is een klacht mechanisch van aard? Dan is het ook mechanisch te behandelen. Met overzichtelijke, richting-specifieke oefeningen, ondersteund waar nodig door manuele technieken.

Een vergelijkbare mechanische achtergrond vormt de basis voor de hoofdpijn methode van Dean Watson. Vaak wordt al tijdens het eerste bezoek duidelijk of de klacht mechanisch reageert en of deze manier van behandelen u kan helpen.
Blijkt uit het onderzoek dat de klacht niet mechanisch van aard is, dan zoeken we verder. Alle andere aspecten van de vicieuze cirkel kunnen een rol spelen.  


Wat als u mij niet kunt helpen?

Erachter komen dat uw klacht niet mechanisch te beïnvloeden is, is heel verhelderend. Geen oeverloze therapie sessies meer, geen eindeloze massages, dry needling, manipulaties... maar wel doelgericht werken aan wat wel verandering teweeg kan brengen!

Afhankelijk van de bevindingen kan worden doorverwezen naar een specialist voor verder (beeldvormend) onderzoek of pijnbestrijding. Ook onderzoek naar voeding, lifestyle, psychosociale factoren zijn onderdeel van het geheel. Voor een deel wordt dat binnen MeddCare Mechanicoaching gerealiseerd. Waar nodig heeft MeddCare Mechanicoaching een uitgebreid netwerk van verschillende behandelaars, zodat er voor iedereen een passende oplossing kan worden gevonden.

Indien gewenst blijf ik op de achtergrond aanwezig om u te ondersteunen en coachen. Overleg met andere behandelaars kan met uw toestemming zorgen voor een soepele overdracht.


Wat is Mechanicoaching nou eigenlijk?

Allerlei technieken en methodes zijn over de jaren heen op mijn pad gekomen. Methodes ontwikkelen zich, vloeien in elkaar over, zijn niet meer los van elkaar te zien. De lichamelijke en de emotionele kant van de (minder zichtbare) klachten, en welke invloed zij hebben op u als mens, en op uw functioneren. Het voelt als één geheel. Het heeft voor mij geleid tot een manier van omgaan met pijn, omgaan met klachten, en omgaan met de mens die daaraan vast zit... Mijn manier... Mechanisch als basis, maar dan uitgebreider, completer, verweven met mijn eigen personal touch... afgestemd op uw behoefte...

Waar kan ik hier meer over vinden?

Om u meer inzicht te geven in de verschillende methodes, heb ik een aantal links voor u verzameld. U vindt ze in de zijbalk rechts. Hier kunt u zelf verder spitten naar informatie, mocht u daar behoefte aan hebben.

Ook vindt u hier links naar instellingen/praktijken, waar MeddCare Mechanicoaching nauw mee samenwerkt.

Natuurlijk kunt u mij ook altijd bellen of mailen, mocht u vragen hebben, meer uitleg willen, of willen weten hoe Mechanicoaching u kan helpen. U bent van harte welkom.

contact|gegevens|privacy|disclaimer|algemene voorwaarden|klachtenregeling|sitemap